Разгрузочный день: мясо со свежими овощами

Общая калорийность рациона: 1473,6 ккал

Вы не можете добавить меню в дневник питания, пока не авторизуетесь на сайте.

Авторизоваться
Разгрузочный день: мясо со свежими овощами
  • Меню на день

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Мясо (говядина, курица, индейка) отварное без соли 55 15,73 1,71 0,21
Зеленый горошек 80 2,78 0,02 7,62
Чай (кофе) без сахара 100 15 3,55 3,5

Второй завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Котлеты мясные 110 15,84 14,36 13,64
Морковь тертая без сахара 100 1,3 0,1 7
Чай без сахара 100 - - -
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Мясо (говядина, курица, индейка) отварное без соли 55 15,73 1,71 0,21
Капуста цветная отварная 160 4 0,48 7,36
Компот без сахара 100 0,8 - 14,2

Полдник

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Отвар шиповника 200 0,6 0,06 19,06
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Котлеты мясные 110 15,84 14,36 13,64
Салат из свежих помидоров и огурцов с р/м 170/10 1,53 17,17 4,93
Чай без сахара 100 - - -

На ночь

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Кефир 1 % 200 5,6 2 8

top