Меню для обучающихся 1-4-x классов. Вариант 1.

Общая калорийность рациона: 1650 ккал

Вы не можете добавить меню в дневник питания, пока не авторизуетесь на сайте.

Авторизоваться
Меню для обучающихся 1-4-x классов. Вариант 1.
  • 1-й день
  • 2-й день
  • 3-й день
  • 4-й день
  • 5-й день
  • 6-й день
  • 7-й день
  • 8-й день
  • 9-й день
  • 10-й день

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Каша гречневая молочная 200 24 6 138
Чай 200 - - 10
Хлеб 30 2 0,36 12,96
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Сыр ("Российский" и др.) 15 3,51 4,38 0,02
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат зеленый с помидорами с р/м 60 1,2 6 4,2
Суп гороховый 250 5,68 7,5 12,5
Биточки (мясо, птица) 80 20,56 3,44 0,72
Овощное paгy 150 4,34 6,54 17,4
Компот из сухофруктов 200 1,66 0,02 39,9
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной (ржано-пшеничный) 30 1,67 0,29 13,04

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Омлет натуральный 140 13,44 21,56 2,66
Зеленый горошек отварной
консервированный
25 0,82 0,01 1,9
Кофейный напиток 200 11,16 4,94 73
Хлеб 30 2,72 0,45 15,72
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Огурцы свежие (или соленые) в
нарезке
60 0,21 0,03 17,37
Борщ со сметаной 250/10 3,02 7,3 17,09
Рыба припущенная 80 1,25 1,50 4,8
Картофель отварной (запеченный) 150 3,00 0,60 25,05
Кисель из ягод (замороженных или
свежих)
200 0,32 0,00 69,78
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной (ржано-пшеничный) 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Рыба припущенная 80 1,25 1,50 4,80
Картофельное пюре 150 3,57 5,73 22,34
Чай с лимоном 200/7 0,26 0,00 14,25
Хлеб 30 2,72 0,45 15,72
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат из свежих овощей с р/м 60 0,56 2,52 1,65
Суп рисовый с картофелем 250 2,50 2,50 25,00
Бефстроганов 80 15,70 20,16 4,24
Макаронные изделия отварные 150 5,10 0,45 35,70
Компот из плодов сухих (шиповник) 200 0,48 0,04 36,92
Хлеб пшеничный 20 1,84 1,04 15,66
Хлеб ржаной (ржано-пшеничный) 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Запеканка творожно-
морковная со сметанным соусом
200/15 29,6 11,42 42,28
Какао с молоком 200 6,38 6,14 20,14
Хлеб 30 2,31 0,42 14,97
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Помидор свежий (или соленый) в
нарезке
60 0,36 0 1,74
Щи из свежей капусты 250 3,7 5,63 10,33
Плов из птицы 200 18,18 15,02 33,94
Компот из свежих яблок 200 0,20 0,2 27,3
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной (ржано-пшеничный) 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Макаронные изделия с тертым
сыром
180 13,15 9,13 42,87
Чай 200 0,00 0,00 0,00
Хлеб 30 2,20 0,41 14,62
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат из моркови с яблоком с р/м 60 0,59 2,57 4,72
Суп с макаронными изделиями 250 7,30 0,53 16,45
Печень по-строгановски 80 13,04 23,28 4,24
Картофельное пюре 150 3,68 4,68 22,73
Кисель из ягод (замороженных или
свежих)
200 0,32 0,00 69,78
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 1,67 0,29 13,04

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Каша пшенная молочная 200 6,00 1,40 34,00
Чай фруктовый 200 0,00 0,00 0,00
Хлеб 30 2,20 0,41 14,62
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Сыр ("Российский" и др.) 15 3,51 4,38 0,02
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Овощи свежие (или соленые) в
нарезке
60 1,68 0,18 2,70
Суп овощной со сметаной 250/10 7,10 4,50 28,76
Тефтели (мясные) 80 10,78 12,10 9,10
Рис припущенный 150 10,83 1,50 109,17
Компот из свежих яблок 200 0,20 0,20 36,30
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Запеканка рисовая со
сметанным соусом
200/15 15,29 9,12 52,80
Какао с молоком 200 6,38 6,14 20,14
Хлеб 30 2,20 0,41 14,62
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат зеленый с огурцом с р/м 60 0,41 2,94 2,09
Рассольник по-ленинградски 250 3,00 4,25 19,00
Рыба, запеченная с картофелем по-русски 200 36,00 2,00 0,00
Сок фруктовый (овощной) 200 0,00 0,00 20,60
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 1,67 0,29 13,04

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Каша овсяная молочная 200 13,64 8,54 69,46
Чай 200 0,00 0,00 0,00
Хлеб 30 2,72 0,45 15,72
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Сыр ("Российский" и др.) 15 3,51 4,38 0,02
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат витаминный с р/м 60 0,00 0,00 0,00
Суп картофельный с рисовой крупой 250 3,25 3,00 23,75
Котлеты (мясо или птица) 80 10,40 16,88 9,44
Макаронные изделия 150 5,10 0,45 35,70
Компот из сухофруктов 200 0,48 0,04 36,92
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Пудинг творожный с изюмом 200 23,94 16,36 43,9
Подлива фруктовая 15 0,08 0 10,74
Кофейный напиток 200 11,16 4,94 73
Хлеб 30 2,72 0,45 15,72
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Помидор свежий (или соленый) в нарезке 60 0,34 0,12 1,74
Борщ со сметаной 250/10 3,02 7,3 17,09
Жаркое по-домашнему 200 19,2 17,3 29,7
Кисель из ягод (замороженных или свежих) 200 0,32 0,00 69,78
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 2,06 0,33 13,77

Завтрак

Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Биточки (мясо или птица) 80 20,56 3,44 0,72
Макаронные изделия 150 5,10 0,45 35,70
Чай с лимоном 200/7 0,18 0,18 14,12
Хлеб 30 2,72 0,45 15,72
Масло сливочное 10 0,08 7,68 0,09
Наименование блюда Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Салат из моркови с яблоками с р/м 60 0,88 2,88 3,28
Суп рыбный 250 7,88 1,85 8,5
Котлета рубленая (мясо или птица), запеченная с соусом молочным 100 14,2 11,4 13
Каша гречневая рассыпчатая 150 6,83 1,79 34,7
Компот из плодов сухих (шиповник) 200 0,48 0,04 36,92
Хлеб пшеничный 20 1,62 0,31 10,02
Хлеб ржаной 30 2,06 0,33 13,77

top